Como seres humanos, todos nós sabemos o que significa habitar um corpo, e esse simples fato afeta literalmente cada momento de nossas vidas. A abordagem Integral nos oferece uma lente através da qual podemos observar o funcionamento do nosso corpo, o que pode nos ajudar a projetar uma prática corporal para alcançar uma maior consciência corporal, energia e saúde.

Do livro “Prática de Vida Integral” de Ken Wilber, Terry Patten,
Adam Leonard e Marco Morelli.

Que coisa complexa, multifuncional, miraculosa é o seu corpo! Do nascimento a morte, todas as suas experiências, grandes ou pequenas, são possibilitadas pelo seu corpo, de comer a trabalhar, brincar, fazer amor, e muito mais.

Mas claro, nossos corpos também estão sujeitos a doenças, lesões, dores, envelhecimento e, finalmente, a morte. Em algumas tradições “o corpo” é mau visto, só por estas razões. “Transcenda o corpo!”, dizem. No entanto, uma visão integral anseia por abraçar a nossa existência corporal. Afinal, ele é o único veículo terrestre que temos para viver uma vida iluminada. E mesmo que não possamos eliminar a dor ou o envelhecimento, nem fazer nossos corpos perfeitos, certamente podemos fazer um uso sábio do que nós temos.

Um dos valores mais importantes que temos, tanto culturalmente e como espécie, é estar fisicamente “saudáveis”, ainda que muitas vezes, deixemos de cultivar a nossa saúde. Ser “saudável” na cultura moderna normalmente significa apenas a ausência de doença grave. E quando a doença (quase inevitavelmente) ocorre, tentamos eliminar ou controlá-lo com cirurgia ou drogas. Às vezes, é claro, certas medidas (extrínsecas), tais como medicamentos são necessárias, e são a única maneira de salvar uma vida ou gerenciar uma doença crônica. A verdadeira saúde, no entanto, é bem-estar equilibrado, que resulta de um estilo de vida saudável, uma qualidade intrínseca que só pode se desenvolver através da prática.

Uma abordagem Integral à prática corporal visa tanto estabelecer uma linha de base de saúde e bem-estar, bem como abrir potenciais para uma saúde extraordinária, não apenas para sobrevivermos, mas para prosperarmos com uma vitalidade inteligente. Uma prática corporal integral nos convida a também saborear a essência da vida que fluí através do corpo. Na verdade, ele prepara o corpo “veículo” para lidar com isso.

Como você pode se tornar o condutor dessa máquina maravilhosa para a vida? Integralmente, é claro. Tudo começa com uma visão extraordinária (assumindo a “direção”): Você realmente tem três corpos, não apenas um, e para ser totalmente saudável, você deve exercitar todos os três.

UM TANGO A TRÊS

Quais são esses três corpos? Primeiro, o seu físico ou corpo denso, de carne e ossos, órgãos e células, saliva e sangue. Segundo, você tem um corpo sutil de vários tipos de energia (por exemplo, chi, prana) e outros sistemas sutis (por exemplo, chakras, meridianos de acupuntura), que geralmente não são reconhecidos pela fisiologia ocidental. Em terceiro lugar, você tem um corpo “causal”, de silêncio infinito e absoluto, que é o corpo com o qual você começa a entrar em contato através da prática meditativa.

Esses corpos exteriores (e energias) têm uma ligação importante com a sua realidade interior. Lembre-se dos três principais estados de consciência: vigília, sonho e sono profundo . Na verdade, esses três estados e seus três corpos são interdependentes e interligadas. Todos os grandes estados subjetivos de consciência tem uma energia objetiva ou corpo associada a ele.

“Grosseiro (denso)”, “sutil” e “causal” referem-se às energias ou entidades associadas com os três principais estados de consciência (vigília, sonho e sono profundo). Correlacionados com o espectro de estados de consciência no quadrante superior esquerdo há um espectro de corpos ou energias no quadrante superior direito.

A consciência desperta (vigília) tem um corpo grosseiro (ou físico). A consciência sutil ou sonho tem um corpo sutil. E a consciência informe (ou sono profundo) tem um corpo causal, ou “muito sutil”, como os tibetanos chamam. Cada um desses estados de consciência tem um suporte físico-energético.

Pense nisso por um momento. Isso é incrível, não é? Se você realmente tem uma forma exterior para cada estado interior, as implicações são enormes. Isso significa que, exercitando ou “trabalhando” todos os seus três corpos, você está simultaneamente exercitando o seu interior,   experienciando conscientemente – você está “trabalhando” em fortalecer os estados naturais de consciência. Vamos mergulhar um pouco mais fundo em cada um dos três corpos e seus estados correspondentes.

BRUTO

O estado de vigília está intimamente associado com o corpo físico grosseiro (ou denso). Este é o corpo associado ao milagre da natureza. A ciência empírica estuda os padrões ou “leis” que esta natureza física obedece. Quando você está acordado, você experimenta esses dados sensoriais densos: pedras, árvores, prédios, pessoas, vozes, sons, cheiros. Se alguém aperta seu corpo físico, você sente isso. Quando você chuta uma bola, você pode sentir a reação igual e oposta contra seu pé e perna. Você pode ver que a bola obedece às leis da física e avança pelo ar antes de fazer um arco e voltar à Terra, puxada pela gravidade. Porque o reino denso quase sempre se comporta de acordo com as leis da ciência, ele pode parecer uma máquina incrivelmente complexa. Este é o aspecto que é previsível e ordenado (entretanto nem tudo é, por exemplo, o nível quântico, com o seu “princípio da incerteza”). Mas também é simplesmente milagroso – você é uma incrível formação orgânica de inúmeras peças e processos, todos trabalhando de forma integrada para dar origem a sua realidade física.

SUTIL

Mas quando você adormece à noite, a história é completamente diferente: o seu corpo grosseiro desaparece. Não há mais coisas físicas, árvores ou edifícios. Em vez disso, você está ciente de emoções, imagens, visões, ideias, mundos de sonho, e arquétipos. Você encontra-se em reinos onde a física terrestre sai pela janela e então cai no buraco do coelho.

Nos estados de sonho, o seu veículo de apoio energético não é um corpo bruto sólido, mas um espectro relativamente fino de energias densas ou energias sutis de brilho, a mente, o som, a emoção e a força vital. Este é o corpo sutil. As níveis deste espectro eram tradicionalmente associados com quase todos os chakras e, o corpo sutil, às vezes é subdividido em diferentes níveis, os quais são chamados por nomes como etérico, astral, mental e psíquico, uma referência aos estados do “quadrante superior esquerdo” com o qual eles estão correlacionados.

O seu corpo de sonho pode mudar de forma, atravessar paredes e até mesmo voar. O corpo sutil flui livremente através de domínios de fluidos, através de êxtases e pesadelos, e diferentes épocas e lugares. Ele pode estar associada com as realidades sensoriais densas, mas não está ligado a elas. Ele está estreitamente alinhado com intuições, sentimentos, ideias, intenções, desejos e emoções. É também, em certo sentido, mais livre, porque não está vinculado por circunstâncias físicas. É por isso que você pode “ter um sonho” (ou visão), que inspire a você e aos outros para a ação. Seu corpo sutil pode liderar o caminho para mudanças revolucionárias –  em sua vida, com  expressões criativas, e até mesmo em toda uma sociedade.

Suas energias sutis menos densas estão mais associadas com o corpo físico bruto, e você poderá encontrá-las em auras, meridianos de acupuntura, e força vital. Níveis mais sutis de energia estão associados com a sexualidade e emoções, outros com a mente e discernimento, e os maiores níveis de sutis estão associados com o supramental, o êxtase, e a inteligência intuitiva, uma espécie de glória que coroa o esplendor do seu ser sutil.

CAUSAL

Quando o sonho acaba, você cai em um sono profundo e sem formas. Agora, tanto o grosseira como o sutil desaparecem. Você encontra-se liberto num reino quieto e silencioso. Neste espaço vasto e sem limites, nada acontece.

Paradoxalmente, a consciência é totalmente livre, aberta,  presente e desobstruída. A consciência simplesmente não se  distraí com os objetos que se movem na experiência. Embora não exista qualidades ou experiências específicas decorrentes, este nada é inerentemente caracterizado pela total bem-estar, e a completa ausência de sofrimento.

Esta extensão quase infinita de consciência tem um corpo quase indescritível extremamente sutil, a energia do corpo causal. Quieto e silencioso, infinito e infinitesimal, este corpo desafia a descrição normal através de categorias conceituais. Ele é a personificação energética da consciência sempre presente – a testemunha. É a abertura dentro da qual todas as experiências surgem. O domínio causal é a causa, o espaço e o suporte a partir do qual surgem as energias do corpo sutil e denso. Está intimamente presente em sua fonte mais profunda.

Seus três corpos – grosseiro (denso), sutil, causal – existem simultaneamente, agora mesmo, em sua consciência desperta. Toda vez que você entra em estados sutis através da meditação, pensamentos, visões, ou emoções, você está animando o corpo sutil. Sempre que você descansar no silêncio da consciência pura e liberação para o infinito, você está sintonizando o seu corpo causal.

Práticas corporais integrais irão ajudá-lo a prestar atenção a todas as três dimensões da existência corpórea: densa, sutil e causal. Através de práticas corporais integrais, você pode conscientemente exercer todas as dimensões de seu corpo-mente-espírito-sombra, incluindo os aspectos mais elevados do seu ser.

Dependendo da foram que você levar a sua prática integral, você pode até mesmo trazer a consciência para os estados de sonho e sono profundo sem sonhos. Em outras palavras, o seu corpo físico pode estar dormindo, mas você pode ficar acordado enquanto habita seus corpos sutis e causal. O que você pode aprender com essa experiência? Como isso pode mudar o seu entendimento da realidade? Você vai descobrir se levar a prática dos 3 corpos longe o suficiente. Mas os benefícios de uma prática corporal Integral também são práticos e imediatos, ajudando você a se sentir mais vivo, cheio de energia e capaz de interagir mais com a vida, como ela surge.

Do livro Prática de Vida Integral de Ken Wilber, Terry Patten, Adam Leonard e Marco Morelli, © 2008.Reproduzido por acordo com Shambhala Publications Inc., Boston, MA.