Get a Feel for Integral
Ken Wilber

O Modelo Integral (às vezes chamado de “AQAL”) é um mapa do território de sua própria consciência. Não é o mesmo que o território, mas vai ajudá-lo a navegar neste território de forma mais eficaz, porque é o mapa mais completo que temos até hoje.

Alguns chamam AQAL de um modelo/mapa “psicoativo”, devido à sua capacidade de iluminar aspectos latentes da consciência e facilitar o processo de despertar. Aqui está uma breve visão geral:

Observe como praticamente toda linguagem humana usa pronomes de 1ª pessoa, 2ª e 3ª pessoa, para indicar três dimensões básicas do ser. A dimensão “eu” inclui as experiências pessoais e as intenções que ocorrem no interior de um indivíduo. A dimensão “Nós” (você e eu) envolve significados compartilhados e compreensão mútua entre as pessoas – o coletivo interior. E a dimensão “Isto(s)” implica toda manifestação exterior e objetiva.

Essas “Três Grandes” dimensões de realidade podem parecer ridiculamente óbvias quando apontadas porque são as três principais perspectivas em qualquer ocasião, os três contextos básicos da existência manifesta e as três dimensões fundamentais de um ser senciente. Os quatro quadrantes são apenas outra maneira de representar as três grandes dimensões. Subdividindo o “Isto(s)” em singular “Isto” (individual exterior) e plural “Istos” (coletivo exterior), juntamente com “Eu” (interior individual) e “Nós” (interior coletivo) compõem os quatro quadrantes.

O desenvolvimento se desenrola através de ondas de crescente consciência, cuidado e atenção, do físico ao emocional, do mental ao espiritual. (A palavra “espiritual” tem muitos significados diferentes, e “onda” ou “nível” são apenas dois deles. Nós também a usamos com um sentido diferente, como uma linha de desenvolvimento ou módulo.) Estes são níveis de desenvolvimento. Todos são necessários, e nenhum é “errado”, daí a frase “todos os quadrantes, todos os níveis” ou AQAL.

Essa abordagem sugere simplesmente que nós conscientemente tocamos as muitas ondas de consciência, e o fazemos em relação ao nosso eu individual, aos outros e ao mundo natural. Em resumo, uma Prática de Vida Integral exercita o corpo, a mente e o espírito (a parte “todos os níveis”) em si mesmo, na cultura e na natureza (a parte “todos os quadrantes”).

Quando você intencionalmente se esforça para abraçar, equilibrar e desenvolver essas facetas da realidade, você está simplesmente estabelecendo uma amizade com os diferentes aspectos do seu Eu.

Instruções para Prática

Buscar conscientemente seguir os contornos mais profundos de sua própria natureza é o fundamento de qualquer prática de vida integral. Em qualquer momento, você pode sentir essas dimensões básicas de seu ser, simplesmente observando o que já está presente:

• Sinta seu espaço “EU” ou a sua consciência individual. Qual é a sensação de ser um “eu” bem agora? Sinta essa sensação-consciência de ser um “EU’.
• Sinta seu espaço “NÓS” ou consciência intersubjetiva. Qual a sensação de estar em relacionamento com os outros, bem agora? (Se nenhuma outra pessoa estiver presente, você pode imaginar um outro significativo, sua família ou seus colegas de trabalho.Você pode até tentar sentir o que o conecta com alguém do outro lado do mundo.) Sinta esse “nós”.
• Sinta o seu espaço “ISTO” ou o mundo objetivo. O que está fisicamente envolvendo você? Como sente a terra debaixo de seus pés? Sinta essa existência objetiva que o cerca.
• Agora, sinta seu corpo – seus sentimentos e sensações.
• Sinta sua mente – seus pensamentos e imagens.
• Por fim, sinta a testemunha ou o Espírito deste e de cada momento – aquilo que está consciente de seu “eu”, “nós”, “isto”, o corpo e a mente, bem agora.
• Em silêncio, lembre-se: “Estas são todas as dimensões do meu ser e do meu vir-a-ser, todas as quais eu incluirei, nenhuma das quais eu rejeitarei”.

Você acabou de sentir uma versão muito breve de AQAL – todos os quadrantes (Eu, Nós, Ele) e todos os níveis (Corpo, Mente e Espírito). Isso é exercitar corpo, mente e espírito em si mesmo, na cultura e na natureza.

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