Um sonho lúcido é quando você acorda para o fato de que está sonhando, mas ainda permanece no sonho, ou seja, você está sonhando e sabe que está sonhando.
História antiga
O termo “sonho lúcido” foi sugerido pelo estudioso Marquês d’Hervey de Saint-Denys (1822-1892), mas foi cunhado pelo psiquiatra holandês Frederik van Eeden (1860-1932). No Ocidente, relatos de sonhos lúcidos remontam a Aristóteles, com o primeiro relato de sonho lúcido ocidental escrito em 415 d.C. por Santo Agostinho.
O estudo científico do sonho lúcido
A validade dos sonhos lúcidos foi comprovada cientificamente em 1975 pelo psicólogo Keith Hearne, da Hull University, e de forma independente, por Stephen LaBerge em 1977, em Stanford. LaBerge é indiscutivelmente o pai dos sonhos lúcidos modernos, e seus livros Lucid Dreaming: The Power of Being Awake e Aware in Your Dreams (1985) e Exploring the World of Lucid Dreaming (1990, em coautoria com Howard Rheingold) são clássicos.
Antes desses estudos pioneiros, a ideia de “sonho lúcido” era amplamente rejeitada pela comunidade científica. Como você pode estar acordado e sonhando ao mesmo tempo? LaBerge provou que você pode, e os sonhos lúcidos ganharam espaço no Ocidente. Com um doutorado em psicofisiologia pela Universidade de Stanford, Stephen dedicou sua vida à exploração científica dos sonhos lúcidos. Suas contribuições são seminais. O rigor que ele traz para este campo é importante.
O sonho lúcido ainda está à margem da ciência e do estudo acadêmico, muitas vezes relegado ao místico, ao poeta ou ao New Age. Diante de muitos obstáculos, LaBerge obstinadamente passou sua vida trazendo a disciplina necessária para um campo que é dominado pela especulação e pela metafísica. Ele é uma voz pioneira de pensamento claro e preciso em um mundo confuso.
O que acontece em um sonho lúcido?
Naquele instante mágico de despertar dentro do sonho, tudo muda. O que apenas um momento atrás tinha controle total sobre você, agora está sob seu controle. Em vez de ser arrastado impotente pelos ditames do sonho, agora você dita o sonho. Você pode fazer o que quiser e ninguém pode ver você. Você pode voar, fazer sexo com uma estrela de cinema ou roubar o Fort Knox.
Os pesquisadores demonstraram que voar e fazer sexo são, de fato, as duas atividades mais utilizadas pelos sonhadores lúcidos. Outras aventuras comuns são fazer coisas impossíveis na vida desperta: respirar embaixo d’água, atravessar paredes, conversar com animais, viajar no tempo ou ser outra pessoa.
Lucidez não é uma questão de “tudo ou nada”. Existe um espectro que varia de pouco lúcido a hiperlúcido, e dos mais curtos lampejos de lucidez a sonhos lúcidos que duram mais de uma hora.
Estar quase lúcido pode envolver reconhecer em algum nível que você está tendo um sonho, mas não agir com total compreensão. Você ainda pode fugir do perigo percebido ou tratar os personagens dos sonhos como se fossem reais.
O sonho hiperlúcido seria a compreensão total da natureza onírica de sua experiência no sonho, reconhecendo que até mesmo o sentido do eu no sonho está sendo sonhado. A hiperlucidez também pode se referir a cores e formas no sonho que parecem mais vibrantes e reais do que qualquer coisa na experiência de vigília.
Você também pode ficar não lúcido em um sonho, tornar-se lúcido para ele e então cair na não-lucidez novamente.
A boa notícia sobre os sonhos lúcidos é que, embora seja necessário prática para ter esses sonhos regularmente, leva apenas um instante de reconhecimento e você está “dentro”. Um lampejo de reconhecimento transforma um sonho não lúcido em um lúcido. Já participei de muitos seminários de sonhos lúcidos onde as pessoas ficam desanimadas por sua incapacidade de desencadear a lucidez, mas na noite seguinte isso acontece de repente. Esse único caso costuma ser suficiente para acender a paixão pelos sonhos lúcidos. Não há nada como um sonho lúcido e, quando você tem um, é irresistível querer mais.
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